Trening z MOTIVATO #dzień13

W to jakże piękne, dzisiejsze popołudnie przebiegłem 11 km, z czego 2 km to rozgrzewka, kolejne 8 km komfortowy bieg w tempie 4:28 min/km. W tych 8 km wykonałem jeszcze 5 przebieżek po 100 m. Po każdej serii 1 minuta dynamicznego marszu. Na sam koniec, 1 km na rozluźnienie. Po bieganiu standardowo 15 minut rozciągania, skipów itp. Po przebieżkach myślałem, ze nogi odmówią mi posłuszeństwa, jednak wyregulowałem tempo i spokojnie dobiegłem do końca.

Do tego chciałem się pochwalić, przynależnością do drużyny biegaczy z Wrocławia, o wdzięcznej nazwie "Biegamy we Wrocławiu".

Pewnie nie jedna osoba, która mnie zna, zastanawia się; co on ma wspólnego z Wrocławiem ?? No to już odpowiadam. Od października tam studiuję i co drugi weekend przebywam, czasem częściej, także poniekąd coś mnie z tym, jakże pięknym miastem łączy. Stąd decyzja o przynależności do tej nowo utworzonej grupy zwariowanych ludzi. Pierwsze dwa styczniowe biegi, w których pobiegnę, będą już pod szyldem nowego teamu :)

A w dodatku, przyszedł do mnie już św. Mikołaj i zostawił mi pod choinką dwie pozycje książkowe o bieganiu. Będę miał co czytać na trasie Katowice - Wrocław, Wrocław - Katowice ;)