Trening z MOTIVATO #dzień 18

18 dzień treningowy za mną. Dzisiaj pokonałem 9 kilometrów w średnim tempie 4:25 min/km. Z czego wykonałem trzy szybkie odcinki po 1000 metrów w tempie 2x po 4:00 min/km oraz 3:53 min/km. Jednak czy mogę być zadowolony ?? Poniekąd tak... jednak czuję pewien niedosyt oraz jakiś dyskomfort psychiczny lub fizyczny... bo w założeniu miały być trzy szybkie odcinki po 1600 metrów w tempie 4:06 min/km, jednak nic z tego nie wyszło :/ albo zmęczenie, po 12 godzinach pracy albo nie wiem co :( no nic, jutro też jest dzień oby lepszy, niż ten dzisiejszy ;) koniec użalania się, trzeba ruszyć zadek i bardziej się przyłożyć ;)

Za to jutro bądź pojutrze, króciutkie ale intensywne 5 kilometrów. No a na sam koniec 19 kilometrowe wybieganie ;) Poniżej taka mała wrzutka @ którego otrzymuję od MOTIVATO z przypomnieniem o treningu i co mam robić :)