Święta, święta i po świętach...

Czas na podsumowanie świątecznych treningów z MOTIVATO. 

No to jak już na tradycję przystało, po obfitej kolacji przyszłą pora na spalanie zbędnych kalorii i zrzucenie zbędnego balastu. Dystans, który przebiegłem to 11 kilometrów, w średnim tempie 4:31 min/km w czasie 49:44 min.

Natomiast w drugi dzień świąt wykonałem dwa treningi. Pierwszy na dystansie 7 kilometrów, w średnim tempie 4:13 min/km, zaś podczas drugiego przebiegłem 3 kilometry w tempie 4:33 min/km. Trening ten polegał na przebieżkach (30 sec biegu/120 sec truchtu). Łączny dystans, który pokonałem to 10 km. Po biegu 15 minut ćwiczeń rozciągających.