Fartlek czyli kolejne wzmagania treningowe z MOTIVATO 

Plan na dziś;
#3 "fartlak" (bieg 8 km)
Fartlek - po szwedzku "zabawa prędkością". Dowolnie zmieniaj tempo biegu na odcinkach o różnej długości. Im krótszy odcinek wybierasz, tym szybciej biegnij. Pomoże Ci to przygotować swój organizm do efektywnej "zmiany biegów" podczas zawodów, a przy okazji oderwie Twój umysł od treningowej rutyny.

#komentarz do biegu:

dzisiejsze tempo to 4:24 min/km, co do Fartlaka, to do końca się tak tym tempem nie bawiłem. Muszę bardziej zaznajomić się z tematem, aby na przyszłość trening był bardziej efektywniejszy ;)