Co masz zrobić jutro zrób dziś czyli #5dzień z MOTIVATO

Dzisiejszy wpis miał być wczoraj, jednak na to już mi brakło czasu. Ponieważ dziś pracuję 20 godzin i nie mam kiedy pobiegać, postanowiłem pobiegać wczoraj. Łącznie przebiegłem 11 km z czego 2 km były rozgrzewką, 8 km ciągłego biegu w tempie 4:22 min/km (założone tempo miało być 4:45 min/km). Na koniec zrobiłem 5 przebieżek po 100 m, utrzymując mocne tempo, po każdej serii, minuta truchtu. Po bieganiu 15 minut rozciągania. Po bieganiu zjadłem taki rarytas :)